El Sueño: Tu Mejor Medicina Natural
Dormir bien no es un lujo, es una necesidad biológica. Sin embargo, vivimos en una cultura que glorifica estar ocupados y minimiza el descanso, cuando en realidad, el sueño es uno de los pilares más poderosos para la salud física, mental y emocional. Mientras dormimos, el cuerpo se regenera, el sistema inmune se fortalece, el cerebro procesa emociones y memorias, y las hormonas se equilibran. Dormir menos de 6 horas por noche se asocia con un mayo
